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Training autogeno respiratorio (RAT)
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Metodo di preparazione al parto che sfrutta la respirazione e la visualizzazione mentale di situazioni che ispirino sensazioni di benessere, per raggiungere un rilassamento della muscolatura soprattutto di quella che sarà impegnata durante il parto. Una giusta respirazione, infatti, permette una corretta ossigenazione dell'organismo sia durante il travaglio sia nella fase espulsiva del parto, facendo sì che i muscoli non oppongano resistenza alla discesa del bambino, riducendo sia le sensazioni di dolore sia di durata del parto. Tale metodica necessita di concentrazione e di un impegno attivo e cosciente della gestante che dovrà regolarmente ripetere anche a casa gli esercizi imparati durante il corso, in modo da ottenere un buon allenamento ed arrivare al momento del parto con una buona padronanza del metodo.
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