dieta


Vivere bene la gravidanza, i segreti per sentirsi belle

Una futura mamma deve sentirsi bella e per farlo deve iniziare la gravidanza al massimo della forma fisica. Il corpo subisce dei cambiamenti durante i nove mesi di gestazione, perciò è necessario cominciare a prepararsi prima. Bisogna avere il peso giusto, adottare un’alimentazione corretta, tagliare e tingere i capelli e […]


Più vitamina B12 in dolce attesa

Una dieta varia e bilanciata è la migliore assicurazione per la salute della donna in dolce attesa e per quella del futuro bambino. Oggi già prima della gravidanza è consigliata l’integrazione con acido folico, sostanza che permette di ridurre il rischio di malformazioni nel bambino, in particolare di difetti del […]


Pianificare una gravidanza vuol dire cambiare stile di vita

Ogni futura madre vive il periodo dell’attesa con gioia e grandi aspettative, ma anche con moltissimi dubbi. Tipiche sono le incertezze sull’alimentazione da seguire: Qual è la dieta più giusta per il bambino? C’è bisogno di prendere integratori? Sto mangiando troppo o troppo poco? Sorprendentemente, però, molti di questi dubbi […]


Alimentazione e gravidanza

Il periodo della gravidanza è un’esperienza molto importante nella vita di una donna, durante quei mesi la futura mamma deve provvedere non solo a se stessa, ma anche alla nuova vita che le sta crescendo dentro. Un’alimentazione corretta rappresenta uno dei presupposti fondamentali per la normale evoluzione della gravidanza e […]


Donne in sovrappeso più a rischio parti prematuri

Le donne incinte obese o in sovrappeso hanno piu’ probabilita’ di partorire prematuramente, cioe’ prima della 32esima o 33esima settimana di gravidanza. Questo e’ quanto emerso da uno studio della McMaster University di Ontario (Canada) pubblicato sulla rivista British Medical Journal. Dai risultati e’ emerso che le donne in sovrappeso […]


Perdere peso dopo una gravidanza, ecco come

Perdere peso dopo una gravidanza? A volte è difficile. Il metodo più efficace è unire alla dieta un programma di attività fisica invece che insistere soltanto sull’uno o l’altro: lo dice il buonsenso e soprattutto lo conferma un’analisi di studi clinici targata Cochrane. La Cochrane Collaboration è una iniziativa internazionale […]


Quanto ingrassare in gravidanza?

L’aumento di peso in gravidanza è per le donne certamente uno degli aspetti meno gradevoli di una fase delle propria vita per il resto difficile da dimenticare. Incalzate dai medici, e prima ancora dalla bilancia, sfiancate dall’immagine riflessa dallo specchio, così diversa da quella usuale, le donne non si riconoscono […]