L’ovulazione avviene di solito a metà del ciclo mestruale.
Sapere quando si sta ovulando può aiutare a concepire, poiché i giorni più fertili sono quelli che precedono l’ovulazione.
Potrebbe essere difficile capire quando state ovulando, ma il vostro corpo vi darà dei suggerimenti.
Potete monitorare e tracciare gli indicatori tipici dell’ovulazione, come le variazioni della temperatura corporea basale e del muco cervicale, per determinare quando state ovulando e quando è la vostra finestra vitale.
Scoprite le indicazioni dell’ovulazione e come riconoscerle.
Che cos’è l’ovulazione?
L’ovulazione è il rilascio di uno o più ovuli da una delle due ovaie.
Si verifica alla fine della finestra riproduttiva, tra un ciclo e l’altro.
Ogni mese le ovaie producono un numero sorprendentemente significativo di ovuli, da tre a trenta.
L’ovulo più maturo viene rilasciato e trasportato in una delle tube di Falloppio.
Le tube di Falloppio sono i tubi che collegano le ovaie all’utero.
Le ovaie non rilasciano necessariamente gli ovuli in sequenza.
Semplicemente, avviene in modo casuale.
In che modo l’ovulazione influenza il momento in cui posso rimanere incinta?
Per rimanere incinta in modo naturale, un ovulo e lo sperma del partner devono incontrarsi nella tuba di Falloppio.
L’ovulo vive solo per 24 ore dopo l’ovulazione.
Di conseguenza, l’ovulo e lo spermatozoo devono incontrarsi entro questo lasso di tempo.
Gli spermatozoi, invece, possono vivere nella vagina, nell’utero o nelle tube di Falloppio fino a sette giorni prima di fecondare l’ovulo quando viene espulso.
Ciò significa che non è necessario far coincidere i rapporti sessuali con l’ovulazione per rimanere incinta.
In realtà si ha una finestra fertile di sei giorni.
Questa finestra comprende i cinque giorni precedenti e il giorno dell’ovulazione.
Se si hanno rapporti sessuali ogni due o tre giorni durante la finestra fertile, l’ovulo appena ovulato ha la massima probabilità di incontrare ed essere fecondato da spermatozoi vivi e sani.
Quando si ovula?
L’ovulazione avviene generalmente da 10 a 16 giorni prima della mestruazione successiva, indipendentemente dalla lunghezza o dalla durata del ciclo mestruale.
Supponiamo di avere un ciclo standard di 28 giorni.
Il primo giorno è il primo giorno delle vostre ultime mestruazioni.
La vostra finestra fertile si verificherà molto probabilmente tra il 10° e il 16° giorno.
Tuttavia, molte donne hanno un ciclo mestruale irregolare.
In questo caso, il tempo che intercorre tra il primo giorno dell’ultima mestruazione e l’ovulazione può variare da un mese all’altro.
Quali sono i segni dell’ovulazione?
Circa cinque giorni prima dell’ovulazione, si possono avvertire i sintomi della fertilità.
Stabilire la propria finestra riproduttiva basandosi solo sulle date del ciclo non è una scienza esatta.
Per questo motivo, imparare a riconoscere le indicazioni di fertilità del vostro corpo può essere utile.
Di seguito sono riportate le indicazioni e i sintomi principali dell’ovulazione:
- cambiamenti nel muco cervicale
- temperatura corporea più elevata
- dolore allo stomaco
- seni sensibili
- sensazione di essere più attraente o seducente del solito
Cambiamenti del muco cervicale
Il muco cervicale è lo sporco che si nota nella biancheria intima o sulla carta igienica quando si va in bagno.
I cambiamenti nel muco cervicale possono indicare che siete fertili e sul punto di ovulare.
Sono causati da un aumento dei livelli di estrogeni nel corpo.
Quando il muco diventa chiaro, viscido ed elastico, significa che siete al massimo della fertilità.
È simile all’albume d’uovo crudo.
Questo muco fertile accelera il passaggio degli spermatozoi nell’utero.
Nutre e protegge lo sperma mentre si dirige verso le tube di Falloppio per incontrare l’ovulo.
Il muco cervicale torna ad essere denso e appiccicoso dopo l’ovulazione.
Alcune donne sperimentano la registrazione del muco cervicale e della temperatura corporea basale per seguire i cambiamenti e capire quando stanno ovulando.
Crampi o mal di pancia
Circa una donna su cinque sente qualcosa nelle ovaie nel periodo dell’ovulazione.
Si può andare da leggeri dolori a fitte lancinanti.
L’ovulazione può essere avvertita da alcune donne come un mal di schiena unilaterale o un punto doloroso.
Il disturbo, noto come Mittelschmerz, che si traduce come “dolore di mezzo”, può durare da pochi minuti a qualche giorno.
Controllate il vostro muco cervicale se questi sintomi si presentano ogni mese nello stesso periodo.
I crampi o l’indolenzimento da ovulazione possono essere un buon indicatore del periodo fertile.
Sentirsi sexy
Molte donne riferiscono di sentirsi più attraenti nel periodo dell’ovulazione.
Alcuni studi dimostrano che gli ormoni possono aiutare le donne a sentirsi più attraenti, civettuole o socievoli in determinati giorni rispetto ad altri.
Un piccolo studio ha persino scoperto che nel periodo dell’ovulazione le donne sono più inclini a indossare abiti attraenti.
Tuttavia, non ci sono informazioni sufficienti per essere certi di questa relazione.
Quindi, il fatto di sentirsi o non sentirsi sexy non è un modo particolarmente affidabile per determinare se si sta ovulando o meno.
Utilizzate il nostro calcolatore di ovulazione per determinare quando sarà la vostra finestra fertile.
Alcune donne utilizzano kit di previsione dell’ovulazione per determinare il momento di maggiore fertilità.
La maggior parte di questi test cerca il picco dell’ormone luteinizzante, o LH, che è la vera causa del rilascio degli ovuli.
Potreste usarli per determinare quando siete più fertili durante il vostro ciclo mestruale, ma usarli per programmare i rapporti sessuali non aumenterà le vostre possibilità di rimanere incinta.
Come posso aumentare le mie probabilità di rimanere incinta?
Un rapporto sessuale regolare durante il ciclo aumenta le possibilità di concepimento.
Cercate di avere rapporti sessuali ogni due o tre giorni.
Al momento dell’ovulazione, gli spermatozoi con una buona motilità si troveranno nel punto giusto.
Quando il muco cervicale è umido, scorrevole e più ricettivo per gli spermatozoi, avere rapporti sessuali aumenta le possibilità di concepire. E sarete sollevati nel sapere che le probabilità sono dalla vostra parte.
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La metà delle donne che non rimangono incinte dopo un anno concepiranno entro due anni.
