Fare un bagno lungo e caldo durante la gravidanza non è raccomandato dall’ostetrica o dal medico, perché potrebbe danneggiare il nascituro se si fa troppo caldo per troppo tempo.
Sebbene siano in corso ricerche sugli effetti dell’aumento della temperatura corporea sulle donne in gravidanza, studi sugli animali hanno indicato che il surriscaldamento, in particolare nelle prime fasi della gravidanza, potrebbe portare a difetti del cervello e della colonna vertebrale, come la spina bifida.
Tuttavia, per le donne incinte non è pericoloso surriscaldarsi per brevi periodi durante l’esercizio fisico, a patto che si mantengano idratate ed evitino di sforzarsi troppo. L’esercizio fisico è benefico per la salute della madre e del bambino.
Se per le donne incinte è sicuro riscaldarsi per brevi periodi durante l’esercizio fisico, può essere sicuro anche fare un breve bagno caldo, purché la temperatura corporea interna non superi i 39 gradi circa.
Tuttavia, è difficile per le donne incinte monitorare accuratamente la temperatura corporea mentre si rilassano nella vasca da bagno e non esistono linee guida specifiche sulla durata massima di un bagno caldo. Per questo motivo, gli operatori sanitari consigliano di essere prudenti e di limitarsi a bagni caldi.
Optando per un bagno caldo, le donne incinte possono rilassarsi e prendersi tutto il tempo necessario, con la certezza che sia sicuro per il loro bambino. Prima di entrare nella vasca, dovrebbero testare la temperatura dell’acqua con il gomito o l’avambraccio, poiché queste parti del corpo sono più sensibili alla temperatura rispetto a mani e piedi.
L’acqua non dovrebbe essere così calda da doverti immergere a poco a poco. Inoltre, non deve alterare il colore della pelle o provocare sudorazione.
Per ulteriori informazioni sulle coccole sicure durante la gravidanza, consultate la nostra guida per creare una mini spa a casa.
